免疫力真的越高越好吗？

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最近疫情反复，接种新冠疫苗又成了大家茶余饭后最关心的话题。对于肿瘤患者而言，虽然目前有证据表明肿瘤患者可以接种新冠疫苗，但是却需要满足一定的条件。

因此，对于肿瘤患者来说，需要做好日常自我防护措施，有意识地提高自身免疫力。那么，该如何判断免疫力高低？免疫力是不是越高越好？如何增强免疫力？今天，小编和大家聊聊。

如何判断免疫力高低？

在日常生活中，大多数人以“不爱感冒，生病好得快、不易过敏、身材匀称“等，来形容身体素质好，但如果到了医生面前，可不会仅仅依靠这些口述来评价免疫力。

医生需要通过先进的免疫学检验技术，准确地“测量”出机体当下免疫状态（包括一些常规生化、血常规、大小便检查，以及免疫球蛋白和免疫细胞的检查），再结合临床症状，给予针对性的预后。

通常我们口中的免疫力，是指机体内免疫系统的抗病能力，狭义的人体内在免疫系统一般分为两大类：细胞免疫和体液免疫。

✎ 细胞免疫是指T淋巴细胞对外来坏分子识别，发挥杀伤或者释放细胞因子对目标进行摧毁的功能。

✎ 体液免疫是B淋巴细胞及其产生的各种对抗外来微生物感染的抗体，这些抗体本质上是一类蛋白质，也就是免疫球蛋白。

因此，通过对细胞免疫和体液免疫两个方面的检测，一定程度上可作为评价人体免疫力的参考依据。

01 淋巴细胞分类计数及功能检测

外周血中淋巴细胞的数量在一定程度上可反映机体免疫系统的活力，因为外周血中的淋巴细胞主要是T细胞。如果发现T细胞数量过低，就要考虑是否存在原发性或继发性缺陷；

另外，通过释放相应细胞因子来消灭入侵和变异细胞是T细胞的看家本领，所以不但要看T细胞的数量，也要结合细胞因子水平，来评价细胞免疫功能是否处于常态。（但每种细胞因子的来源都不是单一类型的细胞，其生物活性也非常复杂，所以对测定结果的分析要密切结合临床，也需要相当丰富的免疫学知识。）

02 免疫球蛋白水平测定

体液免疫主要涉及人体内可以与各种攻击物结合的抗体，由B淋巴细胞产生。它们是一类大分子蛋白质，也称作免疫球蛋白（Igs），包括IgG、IgA、IgM和IgD、IgE五种类型。检测人血清或其他标本中的特异性抗体，常用于传染病、自身免疫病和其他疾病的诊断，但却不常用于免疫状态分析。

一般情况下，不同年龄段的免疫球蛋白水平波动范围有所不同，遇到感染时，血清中的Igs有一定幅度的升高。

03 微量元素检测

除此以外，也要检查人体中各类微量元素是否缺乏。

比如血液中存在的铁与蛋白质结合，成为红细胞中血红蛋白的成分。（这些铁被称为“功能性铁”）缺铁会引起缺铁性贫血。

锌参与蛋白质脂肪和碳水化合物的代谢，对免疫功能最为明显，能增强巨噬细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用，有利于皮肤伤口的愈合，所以缺锌的人体抗力也会下降。

同时也要检查各种维生素是否缺失，因为维生素的缺乏也会患相应的疾病。

相信大家读到这里不难看出，免疫力是一个笼统的概念，医学上需从多项检查指标中予以综合评估。若要笼统地进行免疫力检查，可以做血清补体和免疫球蛋白检查，但参照这些依据不能简单地将某人的免疫力评定为“高”或“低”。无论结果正常与异常，还需结合我们平时的生活习惯，饮食、睡眠等方面给予客观建议。

免疫力是不是越高越好？

免疫力需要处在一个平衡状态，身体才健康。当免疫系统处于失衡状态时，这个防火墙就“失灵”了。

此时，一般会出现两个现象：

01 免疫力过强

如果免疫功能过于强大，免疫细胞会对来自外界的非致病因素（比如花粉、毛发等）发起攻击，导致过敏反应。

严重时，免疫细胞甚至会攻击自身正常组织和器官，引发自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等。

02 免疫力减弱

本该干活的“安保系统”休息了，该清除的“坏人”没人管理，此时，身体容易出现病毒或细菌导致的各种疾病，如病毒性感冒等。

肿瘤患者更是免疫力容易减弱的高危人群：

• 肿瘤的发生与T细胞的耗竭、失能与衰老有关，因此肿瘤患者免疫功能低下，抵抗感染能力下降；
• 手术、放化疗，会对肿瘤患者的免疫功能可进一步造成损伤，增加感染风险；
• 肿瘤患者往往存在各种营养不良，同时可能合并多种慢性疾病等。
  
  

如何增强免疫力？

提升机体的免疫力绝非一日之功，最好的方法是长期交些“好朋友”。

01 良好的生活习惯

充足的睡眠可以使人体的T细胞有更高的活跃度，有助于提高人体的白细胞抵御感染的能力，从而有助于提高人体的免疫能力。

同时，可以进行规律、适量的运动，日常在家可以选择例如太极拳、瑜伽、健身操等运动。

02 良好的卫生习惯

注意开窗通风、加强营养、适度运动，避免用手接触口鼻眼，打喷嚏或咳嗽时，应用手肘或衣服遮住口鼻。

外出前往这些公共场所、乘坐公共交通工具一定要戴口罩，同时减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回后要用洗手液（或香皂等）流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

03 平衡膳食，营养均衡

想要增强自身免疫力，饮食上需要营养均衡。优先保证主食、蛋白质的基础上，多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水；增加如鱼、蛋、奶等优质蛋白质的摄入；并适当补充维生素、矿物质、膳食纤维等。

04 做好自我健康监测

如果出现发热、干咳、乏力等不适症状，应及时到指定发热门诊就诊，主动告诉医生发病前14天重点地区旅行或居住史以及与有症状病例的接触史。

05 必要时可通过药物提高机体免疫力

当身体免疫力轻度下降时，可以通过以上几种方法调理获得。但是如果身体会出现经常感冒、容易疲劳、胃肠功能下降、伤口容易感染等症状频发时，就需要积极的通过药物手段来提高免疫力。尽快提高免疫力，才能应对潜在的感染风险。